夏季热吃什么菜好? 天天播报
发布时间:2023-07-01 05:33:07来源:南方养生网
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夏天吃点菠菜、冬瓜、黄瓜等蔬菜比较好,能够补充体内所需要的膳食纤维以及多种营养物质。
1、菠菜:菠菜中含有丰富的膳食纤维以及人体内所需要的铁元素、钙元素等多种营养物质,而且属于一种寒性的蔬菜,能够起到清热解毒的效果,促进体内的新陈代谢。
2、冬瓜:冬瓜具有利尿解暑的功效,而且其中的膳食纤维含量也比较高,夏天天气比较炎热,可以适当地吃冬瓜,对于身体的健康有帮助。
3、黄瓜:黄瓜中含有丰富的维生素C、维生素B等多种营养物质也含有人体内所需要的多种矿物质,水分含量也比较高,夏天也可以适当地吃黄瓜,对于身体比较好。
除以上相对蔬菜之外,夏天也可以适当地吃西红柿、四季豆等蔬菜。